Quero perder 1g por semana. Por onde eu começo? ?

Question

Não tenho como marcar nutricionista, e sempre que faço dieta restritiva tenho compulsão depois e tchau bons resultados.. queria uma dieta saudável, que eu perca de 1kg a 500 gramas a cada 7 dias, só não sei por onde começar! Kkk

Answer 1

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Answer 2

Neste vídeo, vamos falar sobre os tipos de gordura e 15 dicas para perder gordura

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Answer 3

troque o elevador pela escada

Answer 4

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Answer 5

Tira de sua alimentação tudo que é refrigerante, pão e fritura, faça exercícios físicos. Certamente vai perder o que deseja. Boa sorte.