garota venena perguntou em SaúdeSaúde Mental · Há 1 mês

O que ajuda a ansiedade diminuir? Eu passo mal quando ela vem, me ajuda?

Eu fico sem ar, meu corpo começa a soar e eu sinto muito calor, parece que vou desmaiar, é uma sensação estranha como se fosse pânico. E eu só sinto isso quando tem muita gente num mesmo local. 

2 Respostas

Classificação
  • 34
    Lv 7
    Há 1 mês

    Coisas que ajudam as pessoas com ansiedade é:

    Hidratação

    Evitar cafeína e álcool.

    Durma bem

    Ter exercícios de relaxamento, por exemplo concentrar no ritmo de qualquer coisa, de uma música.

    Pratique desporto.

    Tenha hobbies

    Primeiro procurar um psiquiatra, que provavelmente vai procurar uma solução mista, medicação e psicologia.

  • Há 1 mês

    Tbm sou assim, vc deve procurar um psicólogo ;(

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