É normal sentir isso?

Comecei a ter algumas aulas de alongamento, e estou sentindo algumas pequenas dores nas pernas e nos braços, talvez nos tendões, tava conseguindo fazer quase todas as posiçoes, mas hoje ta muito dificil. Enfim é normal?

Atualizada:

Eu senti isso hoje ao acordar, igual quando se vai a academia pela primeira vez.

1 Resposta

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  • Anônimo
    Há 1 mês

    Deve estar fazendo errado. Descansa, fique uns 3-4 dias sem, e depois comece de novo, sem forçar os músculos, apenas alongá-los.

    Exemplo: tenta forçar o músculo da coxa fingindo que vai subir uma escada, ou o bíceps, fazendo muque. Se vc sentir essa sensação quando está alongando, é porque alongou errado.

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