Mal estar ao praticar exercícios físicos?

Eu tento fazer exercícios há mtos anos, é o que falta para que eu consiga estar bem comigo mesmo. Estou acima do peso, mas tenho uma alimentação saudável, porém eu sou extremamente sedentário, não faço nenhum tipo de exercício porque todas as vezes que eu tento fazer qualquer coisa, eu sinto dores de cabeça horríveis e náuseas, já cheguei a vomitar simplesmente por tentar praticar exercícios simples, e por isso eu sempre desisto. Já estou começando a cogitar me drogar antes dos exercícios para aliviar as dores de cabeças, mas sei q n seria saudável, alguém tem alguma ideia doq eu posso fazer? estou completamente perdido, quero me exercitar e não posso.

1 Resposta

Classificação
  • Taroco
    Lv 6
    Há 2 meses

    Começa mais devagar, a gentes a gente já quer correr 30km num dia e a gente não esta acostumado, faça bastante alongamento.

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