Pete perguntou em SaúdeDietas e Educação Física · Há 2 meses

Preciso de suplementos?

Tenho 1,80 de altura e peso 50kg, não tenho nenhum problema de saúde e estou me alimentando de carboidratos e fazendo exercicios toda manhã, mas não engordo.

Preciso de alguma recomendação pra vitamina/suplemento

2 Respostas

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  • Anônimo
    Há 2 meses

    Baixa o app fatsecret, ele calcula os seus macros e diz quantas calorias você tem que comer diariamente pra vc engordar, pra vc não estar engordando é pq está comendo menos calorias do que está gastando, engordar não é uma tarefa fácil, eu consegui sair dos 49 com MUITO esforço, e no final do dia, mesmo sem fome, tomava um copo de hipercalórico pra ter certeza que consumi todas as calorias necessárias. Foca em engordar agora, não em fazer exercícios. Uma dica, usa leite em pó como suplemento e sempre que beber leite adiciona duas colheres de leite em pó pra aumentar as calorias da bebida (achocolatado, café, etc)

  • Hipercalorico  

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