Renzo perguntou em SaúdeSaúde Mental · Há 1 mês

Como acalmar a ansiedade?

Algum método bom? Não aguento mais meu coração batendo forte e palpitações.

18 Respostas

Classificação
  • Há 1 mês

    Sei bem como é isso. Quando acontece comigo, eu faço respiração profunda, vou tomar um banho e deito pra meditar. Baixa algum app de meditação guiada. Eu uso o Lojong e gosto muito! Mas também sugiro procurar um médico pra avaliar o grau de ansiedade e fazer terapia pra tratar a causa. Boa sorte, Renzo! Que você melhore logo!

  • Paulo
    Lv 6
    Há 1 mês

    Estou aqui para te ajudar,recentemente Foi Descoberto Um Método Totalmente Revolucionário e Extremamente Fácil Para Pessoas Que Sofrem Com Depressão,clique no link e saiba mais

    Fonte:https://bit.ly/3bebad4

  • Há 1 mês

    Remédios, respirar adequadamente, tente ter o controle de sua mente em momentos assim

  • Faça esportes, experimente yoga, tem vários vídeos falando a respeito no youtube. Chá de camomila também ajuda muito a relaxar o corpo e é bem baratinho.

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  • Há 4 semanas

    Vivemos num mundo que existe mais coisas negativas que positivas, precisamos travar uma luta constante para sermos bem sucedido. Não há vitória sem luta. Se tivermos que travar uma luta, logicamente precisamos de armas que sejam eficientes, também sabedoria em usá-las. Todas as coisas têm dois lados, o positivo e o negativo. Sendo assim, coisa positiva tem o lado negativo, e coisa negativa tem o lado positivo. Note que o professor na sala de aula, vive passando problemas para os alunos! Mas como? Ele quer prejudicá-los? Não, mas ajudá-los. Mas como ajudá-los trazendo problemas pra eles? Calma, é que como todas as coisas tem dois lados, ele está usando o lado positivo do negativo. Os alunos que também veem o lado positivo das coisas negativas entram em sintonia com o professor e assim passam a falar a mesma língua facilitando o aprendizado. Os alunos que vêem do lado negativo acabam chegando a conclusão de que o professor não vai com a cara deles, pois pensamentos negativos atraem outros pensamentos negativos. Mas, como pode ser se o professor é o mesmo, como também o problema! A diferença está na maneira de ver o mesmo problema. O mundo também é mestre em nos passar problemas. Mas, qual a diferença? Só porque não estamos na sala de aula, nem diante do professor? As coisas continuam tendo os dois lados, positivo e o negativo. A diferença esta na maneira de vê-los. Isso se pode controlar, ou seja, de que lados querem vê-lo. Se você vê o mundo como uma extensão da sala de aula, ele vai ser. O mundo é uma escola. Não é o tamanho dos problemas que conta, mas sim o seu tamanho em relação a eles. Se encará-los de baixo pra cima, ele ficarão cada vez maior. Se encará-los de cima para baixo ficarão cada vez menor! É importante também saber que pensamento positivo atrai pensamento positivo, assim como o negativo atrai o pensamento negativo. Quando concentramos nos pensamentos positivo vem outros positivos, assim se concentrarmos em pensamentos negativos, virá outros negativos. Os positivos resultam em ânimo, os negativos em desânimo. Quando estamos animados nossa força aumenta, mas se desanimados nossas forças nos abandonam. Nós temos essa liberdade de escolha. Ainda mais sabendo que o que valoriza uma pessoa é o tipo de problemas que ela consegue resolver. Se apenas consegue resolver problemas que a maioria resolve, ninguém te da valor, mas se consegue resolver problema que a maioria não consegue, isso faz a diferencia. Se sempre fugimos dos problemas difíceis, como iremos aprender a lidar com eles? Agora em posse dessas armas que coloquei em suas mãos, que tal ver se elas funcionam? Se tiver dificuldade de achar o lado positivo de seu problema estou aqui para te ajudar. Whatsapp 16992447782 http://assuntosespirituaisavansados.blog

  • Há 1 mês
  • Há 1 mês

    Comigo o q dá certo é ocupar a mente pra não pensar no q me aflige. Por exemplo, palavras cruzadas, sudoku.

    Ou ouvir as músicas q gosto, mas só as animadas q dão vontade de dançar.

  • Há 1 mês

    Praticando algum hobby, ajuda muito. Dê tempo para seu lazer.

  • Há 1 mês

    A respiração consciênte é a mais adequada para controlar a ansiedade. O nome é Pranaiama. Procure no youtube e aprenda.

    Também sugiro vídeos da Monja Coen, Elena Klein e outros coaching.

    https://www.youtube.com/watch?v=_MHr3WovQeg

    Youtube thumbnail

  • Há 1 mês

    Será q um remédio fitoterápico não ajuda não? Tem um monte na farmácia.

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