Ajudem um recém intolerante a lactose?

Eae galera blz? Seguinte descobri recentemente que sou intolerante a lactose, porém a médica n tá atendendo por conta do corona e foram me surgindo várias dúvidas, por exemplo

Eu posso consumir produtos zero lactose a vontade?

Quais alimentos são pegadinhas, parecem que não tem mas tem lactose ???( ex nunca imaginei que mortadela tinha)

E qualquer dica que alguém puder passar eu agradeço muito!!!!

Desde já obrigado!!!

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