Ro perguntou em SaúdeDietas e Educação Física · Há 1 mês

Como posso emagrecer e perder peso de forma saudável?

Alguem pode me ajudar! Tenho muita dificuldade em perder peso emagrecer.

16 Respostas

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  • Há 1 mês
    Resposta favorita

    Olá Ro, tudo bem?

    Que tal dar uma olhada em nosso Ebook com Receitas de Suco Detox do Desafio Marmita Fit?

    https://bit.ly/DesafioMarmitaFit-EbookDetox

    Já ajudamos muitas mulheres a emagrecer com o Desafio da Marmita Fit.

    O método consiste em uma reeducação alimentar.

    Você vai aprender como facilitar sua rotina da dieta, pois sabemos como é difícil manter uma o plano alimentar onde você precisa preparar os alimentos todos os dias.

    Sem precisar parar de comer o que você gosta e com receitas poderosas para desintoxicar, você pode emagrecer de 8 a 10kg em 30 dias.

    Além disso terá um acompanhamento de 4 coachs para te ajudar e auxiliar no seu processo de emagrecimento. Você pode experimentar o programa com a Garantia de 30 Dias para você ver o resultado que vai ter nesse período ou o seu dinheiro de volta.

    Espero ter ajudado. =)

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    • FlávioHá 4 semanasDenunciar

      Boa tarde Ro tudo bem com voce?

      bem para emagrecer tem diversas formas de ser fazer, bem mais eu conheco uma forma que pode te ajudar muito nessa Quarentena, que a Dieta 17 dias um e-book (livro virtual) que contém mais de 60 receitas de doces Low carb.

      https://hotm.art/emagrecaagoracomdietas17

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  • Anônimo
    Há 1 mês

    comece comendo em pratos menores e sem repetir

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    • MKHá 4 semanasDenunciar

      Dieta de 17 dias por um preço que cabe no seu bolso.
      Mais de 250 receitas lowcarb & detox, exercícios, áudios para combater crises de ansiedade e compulsão alimentar e uma comunidade de pessoas motivadas a perderem peso de forma saudável e sem sofrer.
      Confira: https://go.hotmart.com/H35532099J?dp=1

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  • Existem 4 pilares para emagrecer1º BEBER ÁGUA 💧– não e tão simples, não e apenas beber água e sim beber água regularmente (não penas quando você estiver com cede)

    ❌Você não precisa beber um litro de água

    basta absorver a mania de beber água, pelo menos de 2 em 2 horas (menos de meio copo já está mais que perfeito)

    Além de eliminar a sensação de fome causada pela desidratação, a água pode ser grande aliada para quem quer perder aqueles quilinhos a mais.

    O líquido acelera o metabolismo🏃🏽‍♀‍, principalmente quando consumida em jejum, queimando as gorduras com mais facilidade.

    Aí vai um super teste 💡 que te ajuda a evitar de ganhar mais gorduras

    Sempre que você sentir fome bebe água!

    - Caso a fome continue pode comer pois realmente e fome.

    - Caso a fome passe significa que não era fome e sim tedio...

    esse teste não só e mostra quando você está com fome, ele te mostra também suas compulsões alimentares, ansiedade ou até mesmo os dois,  se você tem essa mania de ficar comendo sem motivo nenhum você já vai ficar sabendo e poderá se atentar a este problema.

    2º cortar carboidratos

    Va com calma nesta parte.

    E muito comum o carboidrato ser visto como um vilão nas dietas, cortar todo o carboidrato e atitude de uma pessoa que vai começar uma dieta e desistir em menos de uma semana, comece devagar tire um pouco aqui👇🏼 e um pouco ali 👉🏼 também ali☝🏼 e quando ver já está num ritmo de perder gordura incrível

     

    Eu adoraria escrever mais, porem e muita informação por isso fiz esse vídeo falando os 4 pilares para emagrecer, se quiser pular a primeira parte onde falo o pilar que já citei fique à vontade, espero que veja e goste do vídeo deu um trabalho pra fazer ele, mas compensa muito quando vejo que consegui ajudar alguém 😊

    https://www.youtube.com/watch?v=5U6HaqSDyJI

    Youtube thumbnail

    &list=PL-Cxs0sbIBdh90oMuZuZCYxYLiwlhtO4m&index=3&t=181s

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    • MKHá 4 semanasDenunciar

      Dieta de 17 dias por um preço que cabe no seu bolso.
      Mais de 250 receitas lowcarb & detox, exercícios, áudios para combater crises de ansiedade e compulsão alimentar e uma comunidade de pessoas motivadas a perderem peso de forma saudável e sem sofrer.
      Confira: https://go.hotmart.com/H35532099J?dp=1

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  • Há 3 semanas

    Vou lhe indicar esse Ebook que está ajudando a muitas pessoas a resolverem seus problemas com excesso de peso. Acesse aqui: https://bit.ly/2Y4yplo ( Se o link não estiver ativo copie e cole no seu navegador para ter acesso)

    Attachment image
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  • Anônimo
    Há 4 semanas

    Pare de comer

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    • MKHá 4 semanasDenunciar

      Dieta de 17 dias por um preço que cabe no seu bolso.
      Mais de 250 receitas lowcarb & detox, exercícios, áudios para combater crises de ansiedade e compulsão alimentar e uma comunidade de pessoas motivadas a perderem peso de forma saudável e sem sofrer.
      Confira: https://go.hotmart.com/H35532099J?dp=1

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  • Há 4 semanas

    Olá Ro tudo bem??

     Sofria com a mesma questão e esse foi um método que usei e me ajudou MUITO!!

    https://hotm.art/iddfO8  Super indico!

    • MKHá 4 semanasDenunciar

      Dieta de 17 dias por um preço que cabe no seu bolso.
      Mais de 250 receitas lowcarb & detox, exercícios, áudios para combater crises de ansiedade e compulsão alimentar e uma comunidade de pessoas motivadas a perderem peso de forma saudável e sem sofrer.
      Confira: https://go.hotmart.com/H35532099J?dp=1

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  • Há 4 semanas

    Oi. Segui o passo a passo dessas receitas e deu certo, porém tem que seguir a risca os 30 dias.

     https://hotm.art/H80wzM

    Espero ter ajudado. Bjs

    • MKHá 4 semanasDenunciar

      Dieta de 17 dias por um preço que cabe no seu bolso.
      Mais de 250 receitas lowcarb & detox, exercícios, áudios para combater crises de ansiedade e compulsão alimentar e uma comunidade de pessoas motivadas a perderem peso de forma saudável e sem sofrer.
      Confira: https://go.hotmart.com/H35532099J?dp=1

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  • Há 4 semanas

    Olá Ro, se você mantiver sua alimentação saudável e com todos os grupos alimentares sem restrição, e também ter horários certos para se alimentar de 3 em 3 hora(Não é comer uma feijoada não) é pra comer coisas leves aí sim você pode começar a perder peso! ☺️☺️

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  • Há 4 semanas

    Estabeleça metas.

    Reeduque sua alimentação.

    Coma fracionado.

    Inove no cardápio.

    Evite o açúcar refinado.

    Dê preferência aos alimentos integrais.

    Faça pratos coloridos.

    Beba água.

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  • Há 1 mês

    DESCUBRA COMO PERDER GORDURA LOCALIZADA E EMAGRECER EM UM PERÍODO APENAS DE 30 DIAS

    Link do guia: https://hotm.art/YUnLaaKm

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  • Paulo
    Lv 6
    Há 1 mês

    O renomado Nutricionista Marco Baggio (CRN 9094), especialista em emagrecimento saudável, aumento de massa muscular, longevidade e qualidade de vida, descobriu o REAL motivo de você não conseguir emagrecer (NADA A VER com a sua genética, nem com a quantidade de calorias que você come ou com a falta de exercícios físicos).Clique no link e saiba mais.

    Fonte:https://bit.ly/3gfkIse

    • MKHá 4 semanasDenunciar

      Dieta de 17 dias por um preço que cabe no seu bolso.
      Mais de 250 receitas lowcarb & detox, exercícios, áudios para combater crises de ansiedade e compulsão alimentar e uma comunidade de pessoas motivadas a perderem peso de forma saudável e sem sofrer.
      Confira: https://go.hotmart.com/H35532099J?dp=1

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