Bah perguntou em SaúdeDietas e Educação Física · Há 1 mês

qual a melhor forma de emagrecer o braço?  dicas  boas por favor!?

5 Respostas

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  • Há 1 mês
    Resposta favorita

    Aconcelho você fazer alguns aeróbicos focados no braço! Abraço 

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  • com exercícios aeróbicos (dando preferência ao braço) assim como para o emagrecimento completo, com os braços não será diferente. Você precisa gastar cada vez mais calorias para derreter a gordura localizada. Além da caminhada e corrida, aulas como zumba, funcional, muay-thai, boxe, natação e bike também são muito indicadas.

    se quiser eu cito alguns alongamentos  no final deste video e dou algumas dicas sobre alongamento e seus benefícios

    https://www.youtube.com/watch?v=gU2T6lmL2Xo

    Youtube thumbnail

    &list=PL-Cxs0sbIBdh90oMuZuZCYxYLiwlhtO4m&index=5&t=13s

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  • Há 1 mês

    Olha, aqui tem algumas receitas para você conseguir emagrecer e também perder a gordura localizada no braço.

    https://corpodofuturo.com/receitasparasecarem30dia...

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  • Há 1 mês

    Comece a levantar pesos. 

    Aumente sua ingestão de fibras. 

    Adicione proteínas à sua dieta. 

    Faça mais cardio. 

    Reduzir carboidratos refinados. 

    Defina uma programação de suspensão. 

    Fique hidratado.

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  • Há 1 mês

    malhar o bicho

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