Oieee pessoal,não consigo emagrecer de jeito nenhum.. sofro muito se ficar sem comer... alguém sabe como secar a barriga??

please..... ´preciso secar minha barriga!!!! já tentei de tudo pra secar a barriga!!!!

3 Respostas

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  • Há 8 meses

    Espero estar ajudando. Creio que utilizando inibidor de apetite e fazendo exercícios como uma caminhada. Depende do metabolismo só vai saber se tentar. Mas lembre-se que é possível emagrecer facilmente gastando mais calorias que consumindo. Emagreci 15 kgs em 3 meses, deixei de comer carne e nunca mais fiquei acima do peso. Recomendo que estude sobre saúde humana e sua fisiologia que é única. Quem deve conhecer seu corpo é você. Vou lhe passar mais algumas dicas >

    Caso ainda coma carne, vale ressaltar: não tem como cortar carboidrato, pois todos os vegetais possuem.

    • Mesmo aquelas sem gordura aparente, possuem alto teor de gorduras. Temos capacidade limitada de desdobrar gorduras saturadas e colesterol.

    • São seis os nutrientes essenciais: carboidratos, proteínas, lipídios, água, vitaminas e minerais.

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    Tecido conjuntivo adiposo. Nesse tecido a substância intracelular é reduzida, e as células, ricas em lipídios, são denominadas células adiposas; é o principal reservatório energético do organismo.

    Fonte: http://www.dicasdetreino.com.br/gordura-subcutanea...

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    As gorduras humanas dividem-se em duas: intra-abdominais e gorduras localizadas ou subcutâneas. A gordura visceral tecido adiposo acumulado na região abdominal, se acumula nas camadas profundas do abdómen, envolvendo os órgãos internos como é o caso do coração, fígado, estômago, rins, intestinos e pâncreas, têm componentes genéticos, mas também são reflexo de aspectos ambientais. Afeta negativamente a saúde, aumentando a inflamação nos órgãos. Em parte, porque ele libera substâncias chamadas adipocinas, que são proteínas de sinalização celular que aumentam a pressão arterial e influenciam a insulina. A gordura visceral, também diminui a quantidade de adiponectina no corpo, um hormônio essencial para a queima de gordura que ajuda a acelerar o metabolismo, o que significa que existem mais triglicérides ao entrar na corrente sanguínea. A combinação da diminuição da sensibilidade à insulina, hipertensão e triglicérides elevadas, muitas vezes pode resultar em aterosclerose, colesterol elevado LDL (o tipo mau) e é um fator importante para o desenvolvimento de diabetes.

    A gordura saturada é formada por triglicérides cujos ácidos gordos são do tipo saturado, classificando-se desta forma pelo fato dos seus átomos de carbono se ligarem ao maior número possível de átomos de hidrogénio.

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    Diversas entidades internacionais oficiais (não vegetarianas) emitem pareceres sobre a dieta vegetariana.

    Em todos os pareceres, a observação é a mesma: as dietas vegetarianas:

    -American Heart Association

    “Dieas vegetarianas são saudáveis e nutricionalmente adequadas se forem cuidadosamente planejas e incluírem nutrientes essenciais”.

    FDA (Food and Drug Administration)

    -“Abandonar a carne pode parecer uma má ideia, mas muitos especialistas em nutrição e medicina concordam que uma dieta vegetariana bem planejada pode realmente ser um caminho saudável de alimentação.”

    Leia mais no Departamento de Agricultura dos Estados Unidos da América (USDA)

    -American Dietetic Association (Associação Dietética Americana) e Dietitians of Canada (Nutricionistas do Canadá) – Publicado em 2003

    J Am Diet Assoc.2003;103:748-765

    “O parecer da American Dietetic Association e Dietitians of Canada é que as dietas vegetarianas corretamente planejadas são saudáveis, adequadas em termos nutricionais e trazem benefícios para a saúde na prevenção e no tratamento de determinadas doenças.

    “As dietas veganas e vegetarianas de outros tipos, se bem planejadas, são adequadas para todos os estágios do ciclo vital, inclusive durante a gravidez, lactação, infância e adolescência.

    ”Os profissionais da nutrição têm a responsabilidade de apoiar e encorajar os que demonstram interesse pelo consumo de uma dieta vegetariana.”

    O parecer já existia em 1997:

    https://www.vrg.org/nutrition/adapyramid.htm

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    O colesterol total nos adultos deve estar abaixo de 200mg por decilitro de sangue. É perfeitamente possível, através da mudança dos hábitos alimentares e da prática de esportes, por exemplo, reduzir a taxa de colesterol. O fator decisivo na alimentação é a gordura total e, principalmente, a gordura saturada. O corpo precisa de um pouco de gordura mas, em geral consumimos muito além do necessário.

    Fonte: http://www.inmetro.gov.br/consumidor/produtos/teor...

    Proteínas completas (aminoácidos essenciais) se encontram na carne, do homem, na do peixe, do boi etc somos semelhantes, inclusive eles sentem dor e são inocentes. A proteína vegetal é mais eficaz e podemos consumir todos aminoácidos essenciais (soja tem todos os nove) comendo uma variedade de produtos vegetais. O boi come proteínas do capim por exemplo. Você deve gostar de arroz, feijão (aminoácidos essenciais que não tem no arroz tem no feijão), banana, chocolate, trigo, milho etc?

    Ingestão de 0,8 g de proteína/kg/dia. Geralmente 15% das calorias totais da dieta.

    Fonte: http://www.centrovegetariano.org/Article-330-O%2BM...

    Uma pessoa pode comer de tudo um pouco em determinado período.

    Abóbora, arroz, feijão, derivados de soja, tortas de legumes, pizza, vagem, azeite, azeitona, palmito, granola, flocos de arroz, milho, trigo, linhaça, avelã, amêndoas, castanha de caju, castanha do pará, batata, batata doce, inhame, cenoura, beterraba, alface, tomate, repolho, mandioca, berinjela, chuchu, mamão, melão, abacaxi, laranja, maçã, banana, ameixa, kiwi, morango, melancia, caju, maracujá, pêra, pêssego, chocolate, doces, pães, bolos, biscoitos, pão-de-queijo, salgados, assados, saladas, farinhas etc. Ovo, pois é óvulo não fecundado.

    Valores nutricionais - http://www.anda.jor.br/?p=837

    Nutrientes

    SBAN (1990)

    Proteínas

    10-12%

    Lipídios

    20-25%

    Carboidratos

    60-70%

    Uma dieta vegetariana reduz o risco de doenças crônicas e degenerativas como cardiopatias, câncer, diabetes, obesidade, osteoporose e hipertensão.

    O alimento vegetal vivo é praticamente isento de microorganismos pela presença de agentes bacteriostáticos e antioxidativos presentes na própria estrutura da planta.

    Consumir vegetais é mais eficiente do ponto de vista energético.

    Nutrientes essenciais - http://www.centrovegetariano.org/Article-122-Nutri...

  • Anônimo
    Há 8 meses

    pesquise pela dieta dos pontos e se está descontando problemas emocionais na comida

  • ?
    Lv 6
    Há 8 meses

    Diminuir em 90 % açúcares e tudo que contem muito açúcar.

    Diminuir em 90% tudo que contem farinha branca.

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