promotion image of download ymail app
Promoted
Anônimo
Anônimo perguntou em SaúdeDietas e Educação Física · Há 2 meses

Como demais, o que fazer?

Então Kkk

Sou adolescente, menina, e como demais, 

Meu problema não é comer besteiras, eu como muita comida mesmo, muito arroz e feijão (sirvo umas 3 vezes o prato) , muito ovo, muito leite

Eu sou fortinha, não sou gorda, peso 58kg e tenho 1,66 de altura, mas eu queria emagrecer, Eu não tenho barriga, mas estou inchada ultimamente 

Se alguém puder me dar dicas (sem jejum intermitente), eu agradeço 

Atualizada:

Eu não faço exercícios (ainda)

3 Respostas

Classificação
  • Há 2 meses
    Resposta favorita

    O inchaço pode ser o excesso de sal, se você usa caldos de carne, amaciante de carne, embutidos pode ter certeza que vc consome muito sal.

    Uma dica também é você não comer rápido, porque talvez você come muito porque come rápido. O nosso cérebro demora reconhecer que acabamos de nos alimentar. Por isto, mastigue mais devagar e saia da mesa "com fome".

    • Commenter avatarFaça login para comentar as respostas
  • Anônimo
    Há 2 meses

    Provérbio chinês: Ande mais, coma menos.

    • Commenter avatarFaça login para comentar as respostas
  • Há 2 meses

    Faça 4 refeições no dia... Toma café de manhã, almoce (não repita), tome café à tarde, e uma janta (não repita). Se não conseguir diminuir na comida, vai ter que fazer exercícios mais pesados... Eu sugiro que comece bem devagar... reduza um pouquinho na comida e comece com exercícios bem leves... Pode até ser caminhada, mas deve ser todos os dias...

    • Commenter avatarFaça login para comentar as respostas
Tem mais perguntas? Obtenha suas respostas perguntando agora.