Fiquei quase 1 ano forçando a bateria do celular recarregando com carga alta até 100%?

Depois eu li que o ideal é manter a bateria entre 20% e 80% e sempre fiquei recarregando muita das vezes com carga alta ainda e até 100%. Será que estragou a bateria?

Minha bateria é do tipo LIPO

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