Naomi perguntou em SaúdeDietas e Educação Física · Há 5 meses

Como ganhar massa muscular na academia?

Gente , eu pretendo entrar na academia e gostaria de saber como faço para ganhar muscular e em quanto tempo leva pro corpo começar a mudar, obrigada!

4 Respostas

Classificação
  • Há 5 meses

    Massa muscular tu ganha malhando oras, levantando peso

    O tempo que vai levar pra ganhar massa depende da eficiência de 3 coisas

    Treino

    Dieta

    Suplementos.

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  • Anônimo
    Há 5 meses

    Exercicios é uma dieta priorizando proteinas e carboidratos.

    O tempo vai depender do seu biotipo mas nos primeiros dois meses se percebe.

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  • Há 5 meses

    Amiga, na academia vai ter um instrutor que vai orientá-la. Boa sorte.

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  • Há 5 meses

       

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