Sei que aqui não é o melhor lugar mas vamos lá... como um cara de 30 anos começa a ganhar musculo e definir o corpo?

7 Respostas

Classificação
  • Ikaro
    Lv 4
    Há 6 meses

    Conhece a expressão "você é o que come"? O primeiro passo para mudar o corpo é cuidar da qualidade da alimentação. Deixar de consumir ultraprocessados, e seguir uma dieta bastante variada, com todos os grupos de nutrientes, adequando conforme seu ritmo e hábitos. Paralelamente, treinar em uma academia ou qualquer outro lugar que seja possível trabalhar os músculos, é indispensável para quem quer desenvolver e definir massa muscular.

  • Há 6 meses

    Atividade física, academia, alimentação saudável.

    Procure um nutricionista para te ajudar a ter uma boa alimentação e um médico, para te examinar e ver como sua saúde está, e que exercícios é recomendado você fazer.

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  • .....
    Lv 7
    Há 6 meses

    Ué, academia...

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  • Manoel
    Lv 7
    Há 6 meses

    fazendo fisiculturismo

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  • Há 6 meses

    Academia ? Kkkkkkkkkk

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  • Há 6 meses

    Isso é mentira.Você está inventando história.

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  • 🤙
    Lv 6
    Há 6 meses

    BÍBLIA DIZ:

    1 CORÍNTIOS 7

    Mas por causa da imoralidade cada um deve ter sua esposa e cada mulher...marido

    Mas se não conseguem controlar-se devem casar-se pois é melhor casar-se do que ficar ardendo de desejo

    ...Que a esposa não se separe do seu marido

    E o marido não se divorcie da sua mulher

    HOMOSSEXUALIDADE's: ⚠️👎👇🖤

    ROMANOS 9:20

    Acaso aquilo que é formado pode dizer ao que o formou: Por que me fizeste assim?

    DEUTERONOMIO 22:5

    A mulher não usará roupas de homem e o homem não usará roupas de mulher..

    LEVÍTICO 18:22

    Com homem não te deitarás como se fosse mulher; abominação é

    ROMANOS 1

    Até suas mulheres trocaram suas relações sexuais naturais por outras contrárias à natureza

    Da mesma forma os homens também abandonaram as relações naturais com as mulheres e se inflamaram de paixão uns pelos outros

    Começaram a cometer atos indecentes homens com homens e receberam em si mesmos o castigo merecido pela sua perversão

    ⚠️ PROCURE IGREJA EVANGÉLICA

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