Há muito tempo se sabe que não toda nossa energia provém dos alimentos, e que a gordura é o excedente alimentar, o que ingerimos e não gastamos no dia a dia. Se ingerir apenas 90calorias além do necessário por dia, elas serão guardadas como 10g de gordura, e no final de 1 ano terá engordado 3.650g. Assim só existe uma maneira de perder peso: reduzir o aporte calórico diário. O que tem maior quantidade de calorias é a gordura, e portanto é o que deve ser retirado primeiro. Os carboidratos (alimentos de origem vegetal) também devem ser reduzidos na medida da necessidade, pesando-se semanalmente, até que esteja perdendo peso. Não existe regime mágico... Só controle e força de vontade.
