Como emagrecer sem sair de casa? eu to pesando 103 quilos, tenho 22 anos e tenho medo de sair de casa pq eu sou feia. as pessoas vao me olha?

eu sou sustentada pelos meus pais pq eu tenho medo de sair de casa. eu n trabalho. só fico na cama. tem alguma forma de eu emagrecer deitada? de preferência alguma comida ou algum remédio
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