Sobre musculação dieta e suplementação 10PTS!!! 5 estrelas!?

Question

Antes de tudo , minha dieta é impecável e treino o mais pesado que meu corpo suporta, minha dieta é elaborada por nutricionista esportiva, treinei durante 6 meses e fui obrigado a parar , voltei faz 2 meses, sempre fui meio que obcecado dieta comigo não pode falhar nada (só no dia do lixo), mais vamos ao ponto, tenho 15 anos , 1,64cm , 60kg , 12% d bf, queria saber se com dieta impecável para ganho de massa magra, treino pesado, descanso, e me suplementando com bcaa+albumina+whey protein+malto dextrin , com essa suplementação vou ter um ganho bom em um mês, lembrando não quero resultados rápidos só tenho essa curiosidade , obrg!!! (e não venham falar da minha idade não, trabalho , estudo, e faço td certo , só tirem essa dúvida pfvr) 10PTS, 5 estrelas!

Answer 1

Resposta favorita

Cara sua genetica é pra carai entaum

mais tipo vei seu treino deve estar errado !

Faça so 1 musculo por dia vc vera resultados satisfatorios

e evite fazer aerobicos !

Answer 2

Olá,

Vou te indicar um site onde você encontrará diversas opções para ganho de massa muscular.

O site é http://www.musculos.net.br/

Espero ter ajudado ;-)

Grande abraço.