Ajuda com formato de video para o youtube?

eu queria saber qual o formato de video que o youtube aceita que nao seje tao pesado, porque tenho um canal de games no youtube mas minha net e muito ruim! vcs poderiam me disser qual o formato de video que o youtube aceite e que seje mais leve? obrigado.
VALE 5 ESTRELAS E 10 PONTOS
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