Anônimo
Anônimo perguntou em Educação e ReferênciaConhecimentos Gerais · Há 9 anos

Qual a importancia do Balanço Calórico?

Por favor gente... Tô precisando dessas informações

2 Respostas

Classificação
  • Há 9 anos
    Resposta favorita

    Entendendo o Balanço Calórico

    Recentemente, a mídia divulgou o grande segredo para perder e ganhar peso: o balanço calórico (ou balanço energético). Apesar de a comunidade científica já saber disso há pelo menos 10 anos, só agora que resolveram divulgar em grande escala.

    Enfim, neste post pretendo explicar o que é esse “grande segredo” e como ele funciona.

    Primeiramente, é necessário sabermos que 1 Caloria é a quantidade de energia necessária para aumentar a temperatura de 1g de água em 1º C. A quantidade de calorias contidas nos alimentos significa a quantidade de energia que eles contém. Esta energia pode ser em forma de carboidratos, proteínas ou gorduras. Cada 1g de carboidrato ou proteína possui 4,6kcal e 1g de gordura possui 9,1kcal.

    Balanço Calórico é o equilíbrio entre a quantidade de calorias ingeridas (através de alimentos) e a quantidade de calorias gastas (TMB* + calorias gastas com atividades).

    Balança 1 - Balanço Calórico em equilíbrio

    Quando a ingestão calórica é igual ao gasto, o peso se mantém, pois não há necessidade de “buscar” calorias armazenadas nas reservas e nem há caloria não-utilizada para ser armazenada. Significa que o balanço calórico está em equilíbrio (balança 1).

    Balança 2 - Balanço Calórico Positivo

    Quando a ingestão calórica é maior do que o gasto, o peso aumenta. Neste caso, o organismo utiliza a quantidade necessária de calorias e o restante é armazenado. Significa que o balanço calórico está positivo (balança 2).

    Balança 3 - Balanço Calórico Negativo

    Finalmente, quando a ingestão calórica é menor do que o gasto, o peso diminui. Pois as calorias obtidas na alimentação não são suficientes para suprir o gasto, então o organismo recorre às calorias armazenadas. Chamamos isso de balanço calórico negativo (balança 3).

    No endereço abaixo esta o restante do texto, se quiser ver:

    http://coachfabiokarasiak.wordpress.com/2009/10/15...

  • Há 9 anos

    oi amigo..queria saber..mais daquela história de vc gostar de pés femininos..vamos conversar...de onde tc??e se sua amiga...topas mais um admirador...

Tem mais perguntas? Obtenha suas respostas perguntando agora.