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Posso tomar Creatina e BCAA juntos?

Gente vô começar a tomar esses suplementos .e estou com duvidas ,porque BCAA se toma antes e depois do treino e Creatina depois do treino .quando eu sair do treino posso tomar os dois juntos ?

e tambem posso tomar maltodextrina tambem?

7 Respostas

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  • Resposta favorita

    Olá Diego.

    Sugerimos o consumo do produto Creatina Pura Probiótica e Mega Maltodextrin juntos + BCAA, 30 minutos antes dos treinos.

    E logo após consuma novamente BCAA para recuperação muscular.

    Esperamos ter ajudado.

    Equipe probiótica.

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  • Anônimo
    Há 9 anos

    Antes de utilizar qualquer forma de suplementação alimentar o ideal é se consultar com seu médico de confiança.

    Seria importante que o médico avalie se você tem predisposição a ter problemas renais (principalmente) ou outros problemas associados a esta carga extra para seus rins eliminarem da corrente sanguínea e seu fígado metabolizar.

    Mas como raramente as pessoas se consultam com o médico antes que tenham o problema....ficam aqui algumas dicas:

    - Você já teve litíase renal(pedras nos ríns)? Caso já tenha tido, deve obrigatoriamente consultar um médico antes de começar a utilizar os suplementos, para sua própria segurança;

    - Não exceda a dose de creatina e BCAA recomendada inicialmente (apesar de serem naturalmente produzidas por seu corpo, em altas concentrações pode prejudicar sua função renal);

    - Ingira bastante água durante o dia (isto ajuda seus rins na eliminação da creatina e BCAA excedentes);

    - Fique atento à mudanças na sua urina (podem indicar algum problema renal) e também a dores nas costas próximo a lombar.

    - A creatina é utilizada para aumentar a energia dos seus músculos (na forma de ATP), portanto, é melhor que seja utilizada antes do seu treino na academia;

    - Os aminoácidos contidos no BCAA são utilizados na reconstrução muscular, portanto devendo ser utilizado após o seu treino, quando os músculos estão com microlesões necessitando restauração (é neste momento que ocorre a hipertrofia).

    Espero ter ajudado.

    Att.

    Paulo.

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  • ?
    Lv 7
    Há 9 anos

    Oii,pod sim vc toma 2 caps de bcaa antes ,e dps tome + 2 caps junto com 3-5g de creatina,com umas 5-6 colheres de malto

    so que tomando creatina,vc tera q bb mta agua,ou tera serios problemas nos rins

    Espero ter ajudado,Bjaao e boa sorte

    Fonte(s): se kizer me adc myllaah_rj2010@hotmail.com =)
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  • Há 3 anos

    O ideal é você tomar a creatina 30 minutos antes do treino, e tomar o Bcaa 30 minutos após o treino. abrços

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  • Há 5 anos

    O meu instrutor informou que creatina da problemas nos rins, pois a msm consome muito liquido, Eu estou tomando BCAA 1 capsula antes e 1 depois do treino, ja o meu instrutor disse que pode tomar 2 antes e 2 depois, tendo um treino pesado. 2 cps contem (3,5g) somente

    No momento estou tomando a creatina + BCCA ....

    Caso eu morra, manda 10 anjos pq vai ser **** me levar rsrs

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  • Anônimo
    Há 9 anos

    Pode aproveita compra um caixão eu ja vai amaciando a terra.

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  • Anônimo
    Há 9 anos

    nao e aconselhado ja que estes suplementos tem hormônios escondidos em sua composição escondidos

    • Ridículo!
      Perdeu a chance de ficar calado!

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