Anônimo
Anônimo perguntou em EsportesNatação e Mergulho · Há 10 anos

como posso aprender a nadar !!!!!!?

Todos meus amigos sabem nadar mais eu nao eu tenho medo de ir em picina grande a picina mede 1m e 10cm e eu tenho 1m e 65cm dou 5 estrelas para quem fazer eu perder o medo e fazer eu aprender a nadar

12 Respostas

Classificação
  • Anônimo
    Há 10 anos
    Resposta favorita

    rapaz tu prende a respiração embaixo d'agua e tenta levantar as pernas! se voce conseguir é so treinar braço e perna

  • Há 10 anos

    Faz aulas de natação, é super legal, eu fazia, mais engoei

    Fonte(s): eu meesma
  • Há 10 anos

    eu aprendi a nadar pedindo dica a uma pessoa e a outra na piscina, e claro, praticando também.

  • Há 10 anos

    o melhor a fazer é entrar numa escola que de natação.

    se vc confiar em algum de teus amigos eles também podem te ajudar.

    arrume um isopor ou uma bola segure nas mãos estique o corpo dentro dágua

    e comece a bater o pé quando vc ver já vai estar nadando sem nada

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  • Anônimo
    Há 10 anos

    Cai na piscina e bate os braços mano, se vc afogar do fundo dela não passa :D

  • Anônimo
    Há 10 anos

    O motivo? Medo da água. "Não se trata necessariamente de ter uma experiência anterior traumática. Mas o medo da água se inicia na infância", explica a educadora de práticas esportivas Eliane Jany Barbanti, professora do Núcleo de Psicologia do Esporte e Atividade Física (Nupsea) da Universidade de São Paulo (USP). Segundo a professora, os motivos pelos qual uma criança pode ter medo ou resistir a entrar na água são muito variados. Entre eles, Eliane cita o fato de a água não ser o meio natural em que o ser humano vive, e, às vezes, a pressão dos próprios pais em fazer o filho nadar o mais cedo possível. "Para a criança a água é um elemento desconhecido", explica. "Ela não sabe se desenvolver nele. Sem mencionar a diferença de temperatura que existe entre a criança e a água. Esse medo do desconhecido pode constituir uma das primeiras barreiras que impedem que a criança se sinta à vontade na água." Quanto à postura dos pais, a educadora aconselha que o ritmo da criança seja respeitado. "Forçá-las a entrar na água só serve para aumentar ainda mais o problema. É certo que algumas resistem num primeiro momento, mas depois a tendência é que elas se sintam bem. Mas, uma vez na água, se a criança continua a não gostar, o melhor é não continuar."

    Abordagem correta

    O fato de ter tido uma experiência pouco feliz com a água na infância não implica que o problema vá durar para o resto da vida. Cursos de natação pensados especialmente para lidar com alunos que desejam superar o medo oferecem uma nova chance para que o indivíduo possa desfrutar dos benefícios da prática - além de poder se divertir com uma boa piscina ou tomar aquele banho de mar. Algumas unidades do Sesc São Paulo contam com o serviço. "Procuramos mostrar para o aluno que todos os riscos são controláveis e que há segurança nas aulas pela presença do professor, estagiário e salva-vidas", explica Marcos Cardoso Gonçalves, instrutor do Sesc Consolação. "Também aproveitamos o relato de experiências dos alunos mais antigos. Além disso, é possível uma adaptação em piscina mais rasa."

    O professor de natação Mauro Miyasaki, do Sesc Santo André, esclarece que a dificuldade de adaptação ao meio líquido é compreensível. Mas, segundo ele, basta a abordagem certa para que o aluno se torne mais um assíduo freqüentador da piscina. "Durante muito tempo o ensino da natação deu ênfase à mecânica dos movimentos dos quatro estilos de nado: crawl, de costas, de peito e borboleta", conta. "Ainda hoje, muitos estabelecimentos de ensino privilegiam esse tipo de abordagem tecnicista, que não leva em consideração as diferenças individuais. Tenho alunos que tentaram aprender em outros cursos, mas se sentiram desmotivados, incapazes de realizar os exercícios. É aí que a pessoa começa a pensar que jamais será capaz de aprender a nadar." O método usado na unidade Santo André, a exemplo das demais, é o de considerar as particularidades do indivíduo e trabalhar o medo antes de "jogar" o aluno na água. "Primeiro converso com a pessoa para tentar descobrir quais foram suas experiências anteriores", diz. "Depois explico que a piscina não é profunda e que dá pé. É preciso trabalhar de forma gradativa, de acordo com a possibilidade de cada um. Assim o aluno vai adquirindo confiança nele mesmo e no professor."

    O professor de educação física Darci Scotton, criador do Mergulho terapia®, método que visa a auxiliar pessoas que têm medo ou traumas da água, reitera que a postura do instrutor é fundamental. "O profissional deve ter muito tato, muita habilidade para perceber processos internos do aluno - mentais emocionais e fisiológicos -, só assim poderá trabalhar com quem tem medo ou fobia e montar uma estratégia para lidar com cada caso."

    Dicas para perder o medo

    Quebrar barreiras na água é um processo que exige o respeito das etapas, e isso deve acontecer de acordo com o tempo de cada um.

    Adultos

    -A principal dica é ter calma. Vá devagar, especialmente no primeiro contato.

    - Não tenha medo de perguntar. Procure saber o tempo todo o que vai ser feito na aula, a segurança é fundamental para que o aluno possa relaxar na água.

    - Evite ficar ao lado de pessoas que estejam realizando movimentos bruscos no mar ou na piscina. Isso pode assustar e a intenção é justamente afastar o medo.

    - Respeite o seu limite. Se a água na cintura for o ponto máximo a que você pode chegar, relaxe e procure curtir mais esse passo.

  • Anônimo
    Há 10 anos

    faça aulas de natação

  • e facil eu aprendi a nadar sozinho,va em uma praia qe tenha agua parada ou em uma piscina peça pra alguem te segurar dentro da agua e começe a bater braços e pernas e com o tempo vc consegue

  • Há 10 anos

    entra em uma aula com alguem profissional que perdera o medo õ/

  • Há 10 anos

    tsc tsc... se vc consegue ficar na agua sem se afogar ja é bom! faz aula de natação

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