O que devo tomar para definir meus músculos na academia?

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Oi, eu tenho 17 anos, sou uma mulher. Eu entrei na academia, quero tomar algum suplemento para definir meus músculos, da barriga, coxas, bumbum, ectc...mas SEM engordar!! O que ...mostrar mais
Melhor resposta
  • Albss respondido 4 anos atrás
Nada define melhor os músculos do que a própria musculação.
Aumente sua carga a cada 2 semanas (+/-) para fortalecê-los e não faça intervalos entre os exercícios maiores do que 30 segundos para definir.
O q eh interessante ingerir são alimentos com Vitaminas do complexo B (Presentes no : bananas, atum, lentilhas, batatas, óleo de fígado, peru, pimenta...).

Para celulite, a unica coisa q sei é q naum é interessante a ingestão de refrigerantes...

Source:

Experiência em malhação há alguns anos...
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