Anônimo
Anônimo perguntou em Beleza e EstiloCorpo e PeleOutras - Corpo e Pele · Há 1 década

esteira é um bom exercicio para perder barriga?

sabe n sou gorda,mas devido a duas gravidez q tive,herdei uma barriguinha indesejável,então comprei uma esteira,pois n tenho muito tempo para sair para caminhar,e nem fazer academia,mas sera q esteira ajuda a perde estes pneuzinhos chatos?

14 Respostas

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  • Anônimo
    Há 1 década
    Resposta favorita

    Somente exercícios aeróbicos servem para perder barriga, e o que ahco melhor é uma boa corrida, na rua ou na esteira.

    Para obter melhores resultados é aconselhável manter uma frequência cardíaca entre 70% e 85% de sua frequência cardíaca máxima, nesse ritmo irá ter a máxima queima de gordura. Veja essa tabela e descubra qual seria a sua frequência cardíaca ideal http://img25.imageshack.us/img25/4873/fr…

    Agora para que possa medir a sua frequência você deve parar o exercício, coloque os dedos na munheca ou no pescoço e pressione até sentir o pulso, com um relógio ou cronômetro conte suas pulsações por 15 segundos. Quando acabar multiplique por 4 para saber a pulsação por minuto. E pronto é só ver se está fazendo o exercício com eficiência.

    É bom aliar a corrida com algumas séries de abdominais, aí quando perder a gordura que está na barriga, irá aparecer músculos tonificados que se escondem atrás da parede de gordura.

    Espero ter ajudado =D

  • Há 4 anos

    Oi,

    Eu estou fazendo uns exercícios muito bons para perder barriga. Já tive resultado em pouco tempo. Vale a pena ver o vídeo http://vcbem.com/exercicio-perderbarriga-

  • Há 5 anos

    Existem programas de emagrecimento específicos, que aceleram seu objetivo. tenta o mamae sarada, ta fazendo bastante sucesso http://www.bit.ly/mamae-sarada-yr-30

  • Há 6 anos

    Infelizmente não, é uma enorme mentira pregada pela mídia em geral.

    Por que ela não funciona: a região de abrangência não é barriga, e sim o corpo todo. Horas, se queremos perder a gordura da barriga devemos fazer exercícios correspondentes né!? Por isso não funciona.

    No seu caso, como já passou a gravidez, eu te recomendo fazer exercícios intervalados de alta intensidade, esses sim são eficazes e eliminam as calorias. (não só da barriga, mas de qualquer lugar que for preciso).

    Esses modelos são mais eficientes pois aquecem o metabolismo a ativam a produção dos hormônios responsáveis pela queima de gordura na barriga, chamados de: GH, Adrenalina e Nora-Adrenalina. Mas não para por aí, o melhor de tudo é que esses exercícios CONTINUAM eliminando calorias mesmo depois que você parar de praticar, conforme estudos recentes, esse tempo pode chegar até 48 horas consecutivas!

    Dá uma olhada nos modelos, caso queira aplicar => http://gerandovaloronline.com/os-dois-melhores-exe...

    Espero ter ajudado! :)

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  • Anônimo
    Há 6 anos

    Sei bem o desafio que é perder peso. É importante que a pessoa se prepare mentalmente e fixe na cabeça o seu objetivo, se nao na primeira adversidade vai acabar desistindo. Existem na internet inumeras recomendaçoes para emagrecer, perder barriga, dietas, exercicios para fazer em casa ... mas nenhuma delas funcionará sem um minimo de comprometimento

    Eu recomendo este projeto ( http://bit.ly/emagrecerfeliz1 ) pois tem uma sequencia gratuita de informaçoes sobre exercicios, alimentaçao, sucos, cuidados...

    Sempre acompanhe de perto seu progresso com numeros através da balança e utilize uma fita métrica para medir a cintura, por exemplo, pois somente olhando podemos ter a impressao de que nao estamos tendo resultado.

    Muita saude e paz.

  • Há 1 década

    Esteira emagrece, mas não define barriga. A esteira, se praticada corretamente, reduz a gordura corporal, inclusive do abdômen, mas não é um exercício específico. O que define barriga é ginástica localizada, abdominal, enfim, exercícios próprios para barriga, combinados com uma boa alimentação, pois há alimentos que acumulam gordura na região do abdômen. O que eu recomendaria é usar a esteira para começar a queimar a gordura e fechar com exercícios abdominais. Fuja de alimentos ricos em gorduras e carboidratos, e invista em fibras, que não acumulam gordura e ainda regulam o intestino.

  • Há 1 década

    do melhor que há, se vc souber usar correctamente.

    vc faz 30 mim de esteira seria cmo c fosse 1h e 30 de bicicleta(porem a bicicleta vai mecher com suas pernas e coxas de uma forma que a esteira nao ia conseguir tao facil).

    esteira e um aparelho de exercicio aerobico , e exercício aeróbico você vai perder gordura do corpo todo, consequentemente os lugares onde tem mais gordura você vai perder mais.Mas não adianta só fazer esteira, é preciso ter uma boa alimentação, comer pequenas quantidades de 3 em 3 horas é uma alternativa!

    aconselho vc a correr devagar ou caminhar rapido durante 1hora todos os dias ;)

  • Há 1 década

    Esteira? Bicicleta?? Cara Eu Ando De Bicicleta dez de quando eu tinha meus 7 Anos EU Nunca Diminui minha Barriga! Agora As Cochas Panturilha Ai Sim São Super Grossas e saradas!

    POrem Para PErder Barriga Recomendo Mais Flexões...

    ou abdominalis...

    esteira é para perna!

    Fonte(s): EU Mermo
  • Anônimo
    Há 1 década

    esteira e bicicleta, são as melhores coisas para perder a barriga.

  • Anônimo
    Há 5 anos

    qqqqqqqqqqq

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