Anônimo
Anônimo perguntou em Comidas e BebidasOutras - Comidas e Bebidas · Há 1 década

Quais são as frutas do outono, primavera, verão e inverno?

2 Respostas

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  • Há 1 década
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    No site abaixo, veja a estação e as frutas referentes a elas (estações).

    Estações das frutas, verduras e legumes

    Disponibilizamos estas tabelas como fonte de conhecimento e consulta. Com a alimentação correta, não precisamos nos preocupar com o peso e a saúde. Tenha em mãos as tabelas das estações das frutas, verduras e legumes.

    Estas tabelas poderão ajudá-lo numa alimentação correta, auxiliando-o na montagem de uma dieta balanceada.

    Ex: Figo - Época: Dezembro, janeiro, fevereiro e março (Verão).

    Tabela em: http://www.bemdesaude.com/seasons/

  • Há 1 década

    Frutas são excelente fonte de vitaminas e sais minerais, especialmente quando consumidas puras. Ao escolher as frutas, procure consumir o que está na época certa, tem mais sabor, preço menor e normalmente menos agrotóxico e menos tempo de transporte. No outono são elas:

    - Abacate

    - Bananas: d’água e maçã

    - Carambola

    - Caqui

    - Coco

    - Fruta-do-conde

    - Goiaba

    - Limão

    - Laranjas: lima, baía e seleta

    - Maçã

    - Mamão

    - Maracujá

    - Melancia

    - Pinhão

    - Tangerina

    ALIMENTAÇÃO DA ESTAÇÃO: abuse das frutas e legumes da primavera

    Consumir alimentos da estação além de ser mais econômico, é mais saudável e seguro pois possuem menos agrotóxicos. Os valores nutricionais são maiores já que nasceram e cresceram no seu momento mais adequado e adaptado. Por isso, é muito importante conhecer as épocas certas para cada alimento e fazer bom proveito desta informação.

    O ideal é não comprar alimentos em excesso, mas somente o necessário para consumo imediato ou rápido, já que alimentos maduros demais, passados ou mantidos por muito tempo na geladeira não tem a mesma qualidade e vitalidade.

    Portanto, conheça os alimentos da estação primavera:

    Abóbora, abobrinha, alcachofra, batata, berinjela, beterraba, cenoura, chuchu, couve-flor, ervilha, mandioquinha, nabo, vagem, alface, almeirão, catalonia, chicória, escarola, repolho, banana, caju, laranja, melão, morango e pêssego.

    http://www.vidaperpetua.com.br/pesquisa_voce_sabia...

    O calor chegou e as frutas são uma ótima pedida, já que hidratam, são ricas em vitaminas e fibras e pobres em calorias. Veja algumas opções muito saudáveis e saborosas para seus lanches:

    VERAO

    Melancia: Fruta muito refrescante, doce e nutritiva. É rica em caroteno (que é convertida em nosso corpo em vitamina A), licopeno (protege nosso organismo contra o câncer), glutationa (substância com propriedades anti-envelhecimento), vitamina C e vitaminas do complexo B. Além disso, contém apenas 30 calorias em 100 gramas.

    Melão: A fruta (da mesma família da melancia), também é bastante refrescante, uma vez que contem cerca de 90% em água. Também é fonte de diversas vitaminas e dos minerais cálcio e fósforo. O melão também é um alimento ideal para a manutenção da forma pois também contém apenas 30 calorias em 100 gramas, além de propriedades laxantes e calmantes.

    Caju: constituído por duas partes: a castanha e a parte carnosa, ou pseudo-fruto que é muito consumido no Brasil na forma de sucos. Seu valor em vitamina C é maior que o da laranja, sendo rico também em ferro e niacina. 1 unidade de 60 gramas fornece cerca de 27 calorias, porém o suco geralmente fornece mais calorias por ser adoçado e menos fibras por ser coado. Por isto sempre prefira a fruta in natura ao suco.

    Acerola: Rica em vitaminas B1 B2 e C e nos minerais cálcio, fósforo e ferro, a fruta pode ser consumida in natura ou como suco. A fruta pode ser um pouco azedinha não agradando a todos os paladares, mas como vantagem está seu baixo valor calórico: 10 unidades (30 gramas) fornecem apenas 10 calorias!

    Manga: o fruto da mangueira contém mais calorias do que as citadas acima, uma vez que é mais rica em açúcares. Porém também é rica em vitaminas, minerais e fibras. Meia manga fornece cerca de 100 calorias com mais qualidade nutricional que um sorvete ou as guloseimas típicas vendidas nas praias e nos clubes.

    Para saber mais sobre o valor nutricional de frutas típicas brasileiras, acesse a Tabela Brasileira de Composição de alimentos.

    http://andreiatorres.blogspot.com/2007/12/frutas-d...

    Inverno vitaminado

    por Ana Elisa Arnold

    colaboradora

    Chegado os dias úmidos e gelados do inverno, seja por preguiça ou falta de vontade mesmo, as pessoas tendem a consumir menos as frutas. O movimento nas feiras livres já demonstra de forma clara esse cenário. Quem costuma ficar por dentro de seus valores nutricionais sabe bem que não é apenas no verão que elas devem ser aproveitadas. Ao contrário, é fundamental tê-las à mesa todos os dias. E, quem pensava que não havia muitas variedades nesta época, aí vão algumas boas opções de compra, para você fortalecer sua saúde neste inverno com as frutas típicas da estação. Aproveite que o clima frio já está este se despedindo e deixe a preguiça de lado para dar espaço à nutrição das frutas.

    Morango: Betacaroteno, vitaminas A, B, C, magnésio, fósforo, ferro, potássio, sódio. Muito indicado no tratamento da anemia.

    Figo: é laxante e vermífugo; contra cálculos renais e biliares, úlceras, câncer; bom contra infecções da boca e bronquite; não convém aos diabéticos.

    Abacaxi: Betacaroteno, vitaminas A, B, C, potássio, magnésio, fósforo, cálcio, ferro. Refrescante, ajuda a evitar a desidratação. Rico em fibras, está indicado no tratamento da prisão de ventre e das vias urinárias.

    Mexerica cravo e poncã (tangerina): Fonte de cálcio, fósforo, ferro, sódio, magnésio e enxo

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