O qual dieta devo fazer para não ganhar muito peso na gravidez? Não quero engordar muito.?

Eo que devo evitar?
Posso fazer atividade física para não ganhar muito peso?
Obrigada a todos que responderem.
Detalhe: Estou com 1 mês de gravidez e estou com sobre peso.
Desejo ficar uma grávida bonita e tentar engordar só barriga.
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