Como ficar com aquele corpo sarado ? barriga lisa,perna grossa?

hein como ficar assim!
e quanto tmpo leva

1 ano?
Atualizar: tenho 1,65 e 55kg!

quero ficar com corpo sarado e nao magrela
Atualização 2: vou começar a musculçao em setembro/outubro
3 respostas