como que eu faco para emagrecer rapido?

16 Respostas

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  • Há 1 década
    Resposta favorita

    TOME MUITO CUIDADO!

    Perda de peso e emagrecimento são coisas diferentes!

    Se fizer uma dieta do tipo "feche a boca", uma pessoa obesa pode perder uns 20kg em um mês - tudo em líquido e músculo, a gordura vai continuar todinha lá!

    Alimente-se corretamente e faça exercício físico. Fazendo certo dá para perder até 1 kg por semana sem perder a saúde!

  • Anônimo
    Há 1 década

    so com lipo, de outra forma pode chegar até 4,5 semanal

  • Há 1 década

    Minha Linda, Bom Dia!!!, acho que já respondi essa sua pergunta, na realidade o que eu quero é agradecer por você me incluir na sua lista de amigos, valeu mesmo. obrigado!!!

  • Há 1 década

    a questão de conseguir emagrecer persegue muitas pessoas e a maioria das vezes ha mesmo esta vontade de emagrecer rapido ...acho que vc deve primeiro começar mudando os habitos ..e se quer ter resultados rapidos tem que levar a serio

    Eu emagreci 50 kilos com reeducação alimentar e exercicios e se vc realmente deseja mudar tera que tomar atitudes ..vou mencionar as que foram bem importantes para mim e tenho certeza darão resultado para vc ok

    Começe a se planejar para comer a cada 3 horas (se organizar para estar sempre com comidinhas light a mão para nao deixar passar mais de 3 horas entre as refeiçoes pois isso reduz drasticamente o metabolismo)

    2º Fracionar as refeições previlegiando o café (de rei) ...lanchinho depois almoço de principe ...lanchinho ( 1 ou 2 durante a tarde dependendo das 3 horas) e a noite comer que nem mendigo

    3º Não comer carboidrato após as 18:00 eles seguram sua queima de gordura ...é que a noite fazemos menos atividades e acabamos estocando e nao tendo tempo de gastar estes carboidratos ...e se comemos algo mais leve a noite ...o dia acaba zerado ...e temos chance de queimar o estoque

    4º Fazer atividade fisica regular (aerobicos ..tipo caminhhada ...step ....ou outras coisas aerobicas ..) é praticamente impossivel dar conta de cortar a alimentação para que ela sozinha nos faça emagrecer ...acredite que a atividade fisica pelo menos 3 vezes por semana vai dar uma acelerada boa em seu emagrecimento (aproximadamente uma caminhada entre 40 min e 1 hora ok)

    5º tomar muita agua ...cortar frituras e gordurar ...e tudo aquilo que vc ja sabe sobre alimentação .....

    6º ir lá dentro de vc buscar a força do seu objetivo .....pense que sua auto estima vai mudar sua vida ....

    acredite mesmo em sua capacidade e corra atras do seu sonho .........estou torcendo por voce hein Desejo muito sucesso em sua dieta ..que tenha a persistencia e força de vontade .necessarias ...beijos Alexandra

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  • Há 1 década

    FECHA A BOCA!

  • Há 1 década

    como faço para emagrece 10 kilos?

  • Há 1 década

    Amiga, emagrecimento rápido não é saudável. Fazendo dietas radicais você emagrece rápido, mas como ninguém consegue fazer dietas radicais por muito tempo, tão logo você para a dieta, engorda tudo de novo. Nunca se deve querer perder um peso em menos tempo do que se adquiriu. O segredo é a reeducação alimentar, que deve ser para o resto da vida. Assim você emagrece, mantém a saúde e principalmente não volta a engordar. Coma alimentos de todas as classes em quantidades moderadas. Coma várias vezes ao dia em pequenas porções. Evite as calorias vazias, como balas, refrigerantes, etc. Faça o seu prato o mais colorido possível. Quanto mais cor, mais saudável é o prato. Consuma pelo menos 4 porções de frutas por dia. Coma legumes e verduras, pois são ricos em vitaminas, sais minerais e fibras, que dão sensação de saciedade. Prefira sempre os alimentos integrais. Substitua o açúcar por adoçantes. Faça algum tipo de atividade física. Esse é o segredo do emagrecimento com saúde. Boa sorte.

  • Anônimo
    Há 1 década

    Lipo

  • Há 1 década

    essas dietas rápidas sempre dão problema.

    e outra compra aquela dita Drem Week da Luciana Gimenes quem sabe!

    eu consigo emagrecer 2 k por mês com saúde..comendo tudo que gosto!

  • Há 1 década

    Parar de comer e beber muita agua misturada com sumo de limão - seguir uma alimentação puramente vegetal.

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