Anônimo
Anônimo perguntou em SaúdeDietas e Educação Física · Há 1 década

gostaria de saber um bom exercício para perder a barriguinha e quadril grande?

13 Respostas

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  • Luís
    Lv 4
    Há 1 década
    Melhor resposta

    Lamento dizer, mas você não tem muitas escolhas: é o velho e bom abdominal pra resolver isso. Resolver, não, mas dá uma amenizada. Você vai precisar também fazer um regiminho, porque o abdominal só vai servir pra definição da musculatura. O melhor que você pode fazer pra aproveitar ao máximo esse exercício é não permitir movimentos na pelve; manter as pernas esticadas ajuda nisso, porque você só vai estar usando os múculos abdominais. Agora, quanto ao quadril... Você, provavelmente, deve ter a pelve larga. Já tentou sentir o osso da pelve nas laterais? Se você conseguir sentir, sua pelve é bem larga, aí não tem jeito. Em tempo: o que chama-se de quadril por aí é, na verdade, o osso da pelve, a famosa "bacia"; quadril é o nome que se dá à articulação da pelva com o fêmur, o osso da coxa.

  • Anônimo
    Há 5 anos

    Perder peso é um desafio para quase todos e agora existem muitos métodos por aí que vai roubar apenas dinheiro ... Se você está procurando um método que realmente funciona, você deve tentar este http://maismagro.info

  • Há 6 anos

    Recomendo que veja esses vídeos com os melhores exercícios para perder barriga em casa.

    Veja os vídeos: http://www.dicadodia.net/perder-barriga

    Neste outro vídeo abaixo você vai ver como esses exercícios de poucos minutos podem ajudar você a perder barriga rápido:

    https://www.youtube.com/watch?v=vfiTYoomZw4

    Youtube thumbnail

    Exercícios para Perder Barriga: http://www.dicadodia.net/perder-barriga

    Facebook: https://www.facebook.com/pages/Emagrecer-Com-Sa%C3...

    Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCSFEE6iB6nMgvi57r...

  • Há 1 década

    deve fazer exercicios de abdominagem, e usar uma cinta de barriga.

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  • Há 1 década

    Fernanda, a pratica de atividades físicas anaeróbicas é a melhor opção, pois os carboidratos não são usados nesse tipo de atividade, uma vez que é necessário O2 para a produção de ATP através de carboidratos, nesse caso a gordura será usada para produção de ATP sem necessidade de O2.

    Ah, e é necessário tmbm uma alimentação balanceada, sem ingerir muitos carboidratos, para que a gordura seja usada como fonte de energia muscular (mas esta só é utilizada em atividades aeróbicas, na falta de carboidratos).

    Atividades anaeróbicas: são atividades que duram pouco tempo cerca de 15min, e sem oxigênio, por exemplo: atividades de pique, tiro de 100m, ciclismo, etc.

    Atividades aeróbicas: são atividades de longa duração, e com oxigênio, por exemplo: caminhada, entre outras.

    Ah, mas antes de iniciar isso, vc deve procurar profissionais na área, para fazer uma análise geral patológica, ou vc pode comprometer sua saúde ao invés de melhorar.

    Fonte(s): Profissional de Ed. Física
  • Há 1 década

    Ola Fernanda, o melhor exercício que eu conheço para perder a barriguinha e o quadril é o sppinnig junto com aulas de abdominal, o resultado e surpreendente.Bjs

  • Min.
    Lv 4
    Há 1 década

    Cortar o açúcar diminui o quadril e cintura, mas exercícios auxiliam junto com uma alimentação adequada.

    Bjks e sorte ae!!!

  • Há 1 década

    corridas regulares e abdominais.

    Eu diria que as corridas são mais importantes. Alternar entre corridas de 2 minutos e caminhadas de 3 minutos durante pouco tempo (20 minutos) no início, e com o tempo aumentar para uns 40 minutos por dia (umas 3 ou 4 vezes por semana ja ta bom).

    Só para lembrar, nada disto adianta se tu não cuidar a alimentação. O que mais engorda são comidas o tempo todo, e não um hamburguer com fritas na janta.

    Boa sorte!

  • Anônimo
    Há 1 década

    Perder barriga e quadril grande? Isso é o que posso chamar de mau gosto.

  • Anônimo
    Há 1 década

    q tal alguns abdominais?

    caminhadas diaria!!!

    comer menos...

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