Quais alimentos dão sono e quais tiram o sono?

Question

è que estudo de manhã e não consigo dormir cedo e quando acordo de manha fico muito cansado

então quem souber que alimentos ou bebidas dão sono me ajude por favor

e quem souber também os alimentos que tiram o sono também me avisem

do o maximo de pontos que eu conseguir dar para melhor respostas

Answer 1

Melhor resposta - Escolhida pelo autor da pergunta

Para descobrir os alimentos que atrapalham o sono, leia:
"Livre-se dos alimentos inimigos do sono e durma uma noite inteira"
http://www.durmamelhor.com/2010/01/livre…

Para saber mais sobre alimentos que podem te ajudar a dormir, leia:
"8 alimentos para você ter um sono profundo"
http://www.durmamelhor.com/2010/01/8-ali…

Na seção "Nutrição" do blog Durma Melhor, você também encontra mais informações sobre alimentos que ajudam e atrapalham o sono. Espero que isto ajude.

Fonte(s):

http://www.durmamelhor.com

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Comentário do autor da pergunta:

valeu

Answer 2

nada nem nada...
existem alimentos ou chas que acalmam mas nenum que de sono exatamente...
Antes de dormir procure faser uma refeição leve de preferencia só tome agua antes de dormir...
Mas um siquinho de maracuja ou um chasinho verde ajuda bastante, a diminuir as tenções da vida moderna ....


espero que ajude...

Answer 3

Para dar sono: Chá de alface (duas folhas de alface em água antes de entrar em ebulição, infusão por 5 minutos).
Para tirar o sono: Café ou mate.
Uma chícara a noite.

Answer 4

MarACUJA , ou tudo q vem dele ,causa sonolencia ,
Cafe - Insonia.
eu so sei issi ,se eu souber de mais eu te aviso.