Olá, Siga esta orientação e você verá como irá melhorar.
Orientação para prevenir e auxiliar no tratamento da anemia Incluir em sua alimentação diária os seguintes de grupos de alimentos:
miúdos, carne de vaca, aves, peixe, gema de ovo (ferro e vitamina B12)
Feijão, lentilha, ervilha, tofu e outros produtos de soja;
Tâmaras, passas, damascos e melado de cana;
Pães e cereais enriquecidos com ferro;
Frutas cítricas e outras fontes ricas em vitamina C, que aumenta a absorção de ferro pelo organismo - laranja, acerola, limão, morango, vegetais verdes escuros;
Verduras em geral; Bastante beterrada, quiabo, abobora.
Evitar o consumo destes alimentos juntamente com alimentos ricos em ferro:
Farelos e espinafre;
Suplementos de zinco e cálcio
Anti-ácidos
Cafés, chás e chocolates;
Boa sorte e se alimente bem heim!!!