Tipo A: O cultivador
As pessoas de sangue tipo A se dão bem com alimentação vegetariana, têm aparelho digestivo delicado e sistema imunológico tolerante. Sedentários, superam melhor o estresse com atividades relaxantes. Quem tem sangue A é biologicamente predisposto a diabetes, câncer e doenças do coração. São fatores de risco.
Estes males não precisam, necessariamente, ser seu destino. Uma alimentação rica em vegetais fortalecerá seu sistema imunológico, podendo interromper o desenvolvimento dessas doenças.
Um aspecto positivo de sua herança genética é sua habilidade para utilizar o melhor que a natureza tem para oferecer. Seu desafio será reaprender o que seu sangue já sabe.
Personalidade
O tipo A acostumou-se, originalmente, a lidar com populações densamente concentradas e com o estresse de um estilo de vida urbano, sedentário, porém intenso. Os indivíduos de fator A são inteligentes, sensíveis, apaixonados e muito espertos. Eles refreiam a ansiedade tentando se ajustar aos outros, mas, quando, explodem, cuidado! Os ex-presidentes norte-americanos Lyndon Johnson, Richard Nixon e Jimmy Carter eram todos do tipo A.
Estresse
Pessoas com sangue A reagem à primeira fase do estresse – o alarme – intelectualmente. Quando os sinais de estresse atingem seu sistema imunológico, elas se tornam mais fracas. Se você é desse tipo, adote técnicas relaxantes como ioga ou meditação e obterá grandes benefícios.
Tipo B: O criativo
Equilibrado, imunologicamente forte, o tipo B permite opções dietéticas mais flexíveis; é consumidor de laticínios, reage ao estresse com criatividade e requer um equilíbrio entre as atividades física e a mental para permanecer magro e forte.
O fator B possui características únicas. Em geral, os que têm esse tipo são capazes de resistir a muitas doenças graves comuns da vida moderna, como as do coração e o câncer. Mesmo quando eles contraem esses males, possuem maior capacidade de suportá-los.
Contudo, seus sistemas parecem mais vulneráveis a disfunções raras do sistema imunológico, como a esclerose múltipla, o lópus e a síndrome da fadiga crônica.
Personalidade
Os organismos de tipo B são mais flexíveis e menos vulneráveis a muitas doenças comuns aos demais tipos. Eles possuem alguns elementos favoráveis à atividade mental mais agitada em relação aos de tipo A e a reação puramente física de tipo O. Quanto ao relacionamento, são os que se harmonizam mais facilmente com outras pessoas.
Estresse
Você enfrenta o estresse muito bem, na maioria das vezes. Os organismos de tipo B se dão bem com exercícios que não sejam muito intensos aerobicamente nem voltados apenas ao relaxamento mental.
O equilíbrio, para a maioria dos indivíduos de fator B, consiste em atividades moderadas que envolvam outras pessoas, como artes marciais menos agressivas, tênis e exercícios aeróbicos.
Tipo O: O caçador
A pessoa de tipo O tem aparelho digestivo forte e sistema imunológico superativo. Além disso, ele reage melhor ao estresse com intensa atividade física. A alimentação rica em proteínas e as enormes demandas físicas do sistema dos primitivos seres humanos de fator O provavelmente mantiveram a maioria deles em um brando estado de cetose – condição em que a pessoa fica mais ácida. Por outro lado, as pessoas de tipo O não digerem tão facilmente os laticínios e grãos quanto as demais, porque seu sistema digestivo ainda não está plenamente adaptado a eles.
Personalidade
Toda pessoa de sangue tipo O possui uma memória genética de força, resistência, autoconfiança, ousadia e intuição, além de um otimismo nato. As qualidades de liderança próprias do fator O – força, certeza e poder – são combinadas com uma boa saúde e otimismo. Al Capone era desse tipo e é um exemplo de liderança levada ao extremo. Acompanham-no o ex-presidente da União Soviética, Mikhail Gorbatchev, a rainha britânica, Elizabeth II e seu filho, o príncipe Charles.
Estresse
O tipo O tem capacidade de liberar forças hormonais por meio de vigorosos e intensas atividades físicas. Seu organismo está bem adaptado para isso. As pessoas do tipo O que desejam perder peso devem praticar exercícios intensos.
Tipo AB: O moderno
A pessoa de sangue tipo AB reage melhor ao estresse, espiritualmente, com vivacidade física e energia criativa.
O sangue fator AB tem menos de mil anos de existência, é raro (2% a 5% da população mundial) e biologicamente complexo. Vários antígenos fazem com que o AB, às vezes, seja semelhante ao A, outras ao B, e outras parecem uma fusão de ambos.
Essa multiplicidade de qualidades pode ser positiva ou negativa, dependendo das circunstâncias. Por isso, antes de adotar a alimentação do tipo AB, é aconselhável que você se familiarize com as alimentações dos fatores A e B e entenda melhor seus parâmetros. A maior parte dos alimentos que são contra-indicados para os tipos A e B provavelmente serão prejudiciais também ao fator AB – embora haja exceções.
Personalidade
Pessoas de tipo AB gostam de se gabar de que Jesus Cristo teria esse fator sangüíneo, conforme teste feitos no Sudário de Turim – idéia instigante, pois Jesus viveu mil anos antes de surgir o tipo AB. A pessoa com esse sangue não se preocupa com detalhes e tem uma natureza excêntrica, que aceita todos os aspectos da vida sem estar particularmente consciente das consequências.
Estresse
O tai chi chuan (ou tai chi) é um exercício que aumenta a flexibilidade do movimento corporal.
A ioga também é benéfica para o padrão de estresse do tipo AB. Ela combina a retidão interior com postura e controle respiratório destinados a permitir concentração total, sem distrações com as preocupações do cotidiano. Mesmo que você realize mais exercícios aeróbicos durante a semana, tente integrar as práticas de relaxamento à rotina.
Os melhores tipos de alimentos
A
Vantagens
- Adapta-se bem a mudanças de dieta e de ambiente
- Seu sistema imunológico preserva e metaboliza os nutrientes mais facilmente
Fraquezas
- Aparelho digestivo sensível
- Sistema imunológico vulnerável, frágil à invasão de micróbios
Alimentos benéficos
Peru, salmão vermelho, azeite de oliva, abóbora, abacaxi, chá verde, molho de soja
Alimentos neutros
Atum, arroz branco, morango, chocolate, vinho branco, beterraba, mussarela, nozes
Alimentos prejudiciais
Farinha de trigo, laranja, chá preto, manga, queijo cremoso, carne de porco, ostra
B
Vantagens
- Adapta-se bem a mudanças de dieta e de ambiente
- Seu sistema imunológico preserva e metaboliza os nutrientes mais facilmente
Fraquezas
- Aparelho digestivo sensível
- Sistema imunológico vulnerável, frágil à invasão de micróbios
Alimentos benéficos
Verduras, carnes, peixes, ovos, laticínios, inhame, castanha-do-pará, brócolis
Alimentos neutros
Carne de boi, parmesão, granola, pão preto de centeio, arroz integral, acelga
Alimentos prejudiciais
Bacon, polvo, óleo de milho, grão-de-bico, ketchup, pimenta-do-reino em pó
O
Vantagens
- Aparelho digestivo forte
- Sistema imunológico com boas defesas naturais
- Sistema programado para ter metabolismo eficaz e preservar os nutrientes
Fraquezas
- Intolerância a novos alimentos
O sistema imunológico pode ser excessivamente ativo, a ponto de atacar a si mesmo
Alimentos benéficos
Badejo, carne de carneiro, sardinha, ameixa preta, ervilha, salsa, gengibre, algas
Alimentos neutros
Frango, camarão, lagosta, óleo de canola, agrião, camomila
Alimentos prejudiciais
Presunto, provolone, lentilhas, berinjela, abacate, melão, licor destilado, chá preto
AB
Vantagens
- Adaptado para a correria moderna
- Sistema imunológico altamente tolerante
- Combina os benefícios dos tipos A e B
Fraquezas
- Aparelho digestivo sensível
- Sistema imunológico tolerante o que permite a invasão de micróbios Reage negativamente às doenças que têm afinidades com fatores A e B
Alimentos benéficos
Bacalhau, ricota, azeite de oliva, couve-flor, ameixa, missô, café (com ou sem cafeína)
Alimentos neutros
Arenque em conserva, leite de soja, parmesão, óleo de fígado de bacalhau, pão preto de centeio, espinafre
Alimentos prejudiciais
Lagosta, óleo de girassol, grão-de-bico, azeitona preta, vinagre, molho inglês, banana